• تاریخ انتشار خبر: جمعه, 27 ژانویه , 2017 | 14:14 | کد خبر : 24203 |
  •   

    افتادگی پوست را می‌توان به ‌راحتی با انجام دادن چند حرکت مخصوص یوگا برطرف کرد. به گزارش نفت ساران ، صورت همانند قسمت های دیگربدن دارای عضلات است که به ورزش نیاز دارد. اما چند حرکت صورت : *بوسه به سقف مزایا: این حرکت کمک می‌کند تا خط فک تقویت و مانع از افتادگی فک ...

    نفت ساران؛

    افتادگی پوست را می‌توان به ‌راحتی با انجام دادن چند حرکت مخصوص یوگا برطرف کرد.

    به گزارش نفت ساران ، صورت همانند قسمت های دیگربدن دارای عضلات است که به ورزش نیاز دارد.

    اما چند حرکت صورت :
    *بوسه به سقف
    مزایا: این حرکت کمک می‌کند تا خط فک تقویت و مانع از افتادگی فک شود.
    چگونه آن را انجام دهید:
    ابتدا چند بار آرام سر را بچرخانید تا نرمش عضلات گردن انجام گیرد. سپس سرخود را به سمت سقف قرار دهید و لب‌های خود را به سمت بالا بکشید انگار که قصد دارید به سقف بوسه بفرستید؛ سررا به سمت راست بچرخانید و حرکت کشش را تکرار کنید، سپس همان حرکت را برای سمت چپ انجام دهید. این حرکت را هر بار ۵ دفعه تکرار کنید.
    * صورت شیر:
    مزایا: این حرکت درد سینوس راتسکین و گردش خون را بهبود می‌دهد.
    چگونه آن را انجام دهید: از طریق بینی نفس عمیق بکشید سپس دهان خود را باز نگه ‌دارید درحالی ‌که زبان خود را به سمت چانه تان دراز می‌کنید. چشمان خود را باز نگه‌دارید و از طریق دهان بازدم کنید، طوری که صدای “ها” ایجاد شود. این حرکت را ۳ تا ۵ بار تکرار کنید.
    * ردیابی زبان:
    مزایا: این حرکت فشار به فک را کاهش می‌دهد ، گردن و گلو و گونه‌ها را تقویت می‌کند.
    چگونه آن را انجام دهید: زبان را از بیرون دور لب ها به شکل “O” لاتین حرکت دهید. هنگام این حرکت ابرو را صاف نگه ‌دارید و فک پایین نیز شل باشد. این حرکت را ۱۰ بار در هر سمت انجام دهید .


    Warning: Use of undefined constant getILikeThis - assumed 'getILikeThis' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/naftsara/public_html/1111/wp-content/themes/bayan/single-1.php on line 73

    دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط نفت ساران در وب سایت منتشر خواهد شد

    پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد

    پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد

    نظرات

    وارد کردن آدرس ایمیل اختیاری می باشد

    وارد کردن آدرس وبسایت اختیاری می باشد

    امروز سه شنبه ۲۸ فروردین ۱۴۰۳
    • تازه ترین خبرهای ورزشی نفت ساران