نفت ساران با لکه ننگ اقرار ۱۴۰۰/۰۲/۱۱ دفترخانه ۳۶ نفت وگاز گچساران،همچنان در میدان است | نوشیدنی‌های مفید برای ورزشکاران روزه دار چیست؟

  • تاریخ انتشار خبر: جمعه, 1 ژوئن , 2018 | 09:46 | کد خبر : 39339 |
  •   

    بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید. به گزارش گروه سلامت به نقل از خبرنگاران جوان، بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید. سوانا دانغیان ...

    نفت ساران؛

    بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید.

    به گزارش گروه سلامت به نقل از خبرنگاران جوان، بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید.

    سوانا دانغیان نایب رئیس بانوان هیئت پزشکی ورزشی استان آذربایجان شرقی در مورد نوشیدنی‌ها مناسب در ماه مبارک رمضان توضیحاتی را بیان کرد:

    ورزشکاران روزه دار چه بنوشند؟

    نوشیدنی‌های خوب برای سحری

    • در سحر باید از بهترین و مقوی‌ترین مواد غذایی و البته نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید تا در طول روز به هیچ عنوان تشنه یا گرسنه نشوید.

    • آب همیشه به عنوان بهترین نوشیدنی در هر زمانی شناخته می‌شود و در هنگام سحر نیز سعی کنید آب زیادی بنوشید. البته دقت داشته باشید که آبی که می‌نوشید نباید خیلی خنک یا گرم باشد، آب با دمای اتاق برای رفع تشنگی بهترین گزینه است.

    • می‌توانید چند قطره آب لیموترش در آب خود بچکانید. این محلول معجزه‌ای برای روز‌های گرم تابستان و فرار از تشنگی در هنگام روزه داری است.

    • یکی از بهترین جایگزین‌های آب برای افرادی که در طول روز بسیار تشنه می‌شوند عرق کاسنی است. اگر در طول روز تشنه می‌شوید می‌توانید هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید.

    • در کنار نوشیدنی‌های مناسب برخی از نوشیدنی‌های نیز ممنوع هستند و باید از مصرف کردن آن‌ها جدا پرهیز کنید. یکی از نوشیدنی‌های ممنوعه هنگام سحر چای پر رنگ است که باعث می‌شود آب بدن در طول روز کاسته شده و تشنگی به سراغ روزه دار آید.

    ورزشکاران روزه دار چه بنوشند؟

    نوشیدنی‌های مخصوص افطار

    • استفاده از نوشیدنی‌های مقوی و سرشار از ویتامین هنگام افطار لازم است.

    • می توانید از این نوشیدنی‌ها در زمانی بین افطار تا سحر استفاده کنید.

    • سعی کنید همیشه روزه خود را با یک نوشیدنی افطار کنید و بهترین گزینه‌ها برای باز کردن روزه چای، شیر گرم و آب جوش هستند.

    • مایعات سریعا قوای بدن را به آن باز می‌گردانند همچنین دستگاه گوارش را آماده برای دریافت مواد غذایی می‌کنند.

    • به هیچ عنوان از نوشیدنی‌های سرد استفاده نکنید. تحقیقات پزشکی حاکی از آن است که نوشیدنی‌های سرد بعد از مدت طولانی که هیچ چیزی نخورده اید می‌توانند دستگاه گوارش و اندام‌های داخلی بدن را دچار مشکلات گوناگون کنند.

    • برای زمان میان افطار تا سحر از آب میوه‌های طبیعی استفاده کنید تا هم عطش شما برطرف شود و هم ویتامین‌های لازم وارد بدن شوند. استفاده از آب هندوانه بهترین گزینه برای روزه دارانی است که احساس تشنگی آن‌ها بعد از افطار همچنان باقی مانده است.

    • سعی کنید در طول ماه مبارک رمضان نوشابه و تمامی نوشیدنی‌های گاز دار را فراموش کنید. این نوشیدنی‌های نیاز به معده‌ای فعال برای هضم شدن دارند، اما زمانی که معده شما به خاطر روزه داری کم کار شده دیگر توانی برای هضم نوشابه باقی نمی‌ماند.


    Warning: Use of undefined constant getILikeThis - assumed 'getILikeThis' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/naftsara/public_html/1111/wp-content/themes/bayan/single-default.php on line 68
    انتهای پیام/شایسته
    برچسب ها:

    دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط نفت ساران در وب سایت منتشر خواهد شد

    پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد

    پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد

    نظرات

    وارد کردن آدرس ایمیل اختیاری می باشد

    وارد کردن آدرس وبسایت اختیاری می باشد

    امروز چهارشنبه ۹ اسفند ۱۴۰۲
    • تـــازه ترین خبرهای نفت ساران
  • نفت ساران خبر داد؛ نشست ستاد انتخابات خوزستان برگزار شد
  • دبیر ستاد انتخابات خوزستان خبر داد؛  جانمایی ۹۳۰ شعبه رأی سیار برای مناطق سخت گذر خوزستان
  • نفت ساران خبر داد ؛ سقف هزینه‌های داوطلبان انتخابات مجلس در حوزه‌های انتخابیه خوزستان اعلام شد
  • رئیس ستاد انتخابات خوزستان: مشارکت مهمترین مولفه انتخابات است
  • نفت ساران خبر داد ؛ همه کارگزاران نظام اسلامی باید زمینه حضور مردم در انتخابات را فراهم کنند
  • رونمایی نفت ساران از ۱۸ نامزد اصلح در حوزه انتخابیه استان خوزستان
  • نفت ساران لیست مشورتی نامزدهای اصلح را به مردم حوزه های انتخابیه استان خوزستان پیشنهاد می کند
  • سردبیر نفت ساران : در میان ۲۸ داوطلب اصلح نیافتم و در استان همجوار رای به صندوق خواهم انداخت
  • رفتارهای خارج از چارچوب آرمان های انقلاب قالیباف، به زیان سعید محمد
  • وزیرکشور : موضع گیری دست‌اندرکاران انتخابات له یا علیه نامزدها خط قرمز وزارت کشور است
  • حوزه‌های انتخابیه و کرسی‌های آن را بشناسید
  • اطلاعیه شماره ۱۵ ستاد انتخابات کشور
  • حجت‌الاسلام علی وحدانی فرامام جمعه دهدشت:وزارت اطلاعات مجموعه امین و گنجینه نظام و کشور است
  • فیلم کینه و حُب و بغض ۴سال حذف ملت از مجلس علیه مردم در سالن رضا رادمنش
  • با حکم غلامی، مقیمی برکنار و مسلم کرمی سرپرست امور فرهنگی و هنری شرکت بهره‌برداری نفت و گاز گچساران منصوب شد
  • زمان بازی معوقه صنعت نفت گچساران با پرسپولیس مشخص شد
  • تاکید شریعتی بر تقویت گمانه رد صلاحیت غلامرضا تاجگردون+ فیلم
  • ارسال پیام نابودی ورزش در شب منابع انسانی تاجگردون + فیلم
  • سید ناصر حسینی پور : بی تقوایی محصول کذبیات جلاله غلامرضا تاجگردون است
  • مستند ۱۱ شهید شاخص فارس رونمایی می شود